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悬浮运球你听过吗?用犹豫步做悬浮运球一晃人就没

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发表于 2021-4-19 16:34:39 | 显示全部楼层 |阅读模式


犹豫步作为最基础动作,是球场上最常使用的运球招式之一,但与此同时,越简单的动作,人们容易忽略的细节就越多。今天技巧君就为大家带来一个纳什招牌动作之一——悬浮球犹豫步衔接同侧突破的细节解读,希望能帮助大家,将犹豫步这个技术动作,提升到更高的层次!


犹豫步是NBA球员都非常喜欢用招式,其中连续两年获得常规赛MVP,历史上最好的控卫之一——风之子纳什的招牌动作之一,就是悬浮球犹豫步同侧突破:







首先我们要清楚犹豫步是对运球过程中带有停顿动作的笼统的称呼,有非常多的变化和招数,就像技巧君之前讲的小托马斯半转身犹豫步就是其中之一,它不是一个固定的技术动作,而是一个基础的运球技巧,其中纳什这招就是对犹豫步最基础的应用。


犹豫步的目的:干扰防守人对我们运球节奏的判断,为我们创造各种各样的机会。纳什的悬浮球犹豫步就是犹豫步最常用的地方,改变我们的运球节奏,制造与防守者的节奏差,获得同侧突破的机会:







通过老詹的突破慢动作看一遍细节:单手持球控制球在手中悬停一下,同时身体朝另一侧倾斜,制造要变向的假象,改变防守者的防守节奏,当防守者以为我们会变向时会将重心改变到另一侧时,后脚蹬地爆发突破:







进阶技巧:加上头部的转动和跨部的扭动的话,欺骗性就会变得更强:









第二种晃人的方法:当我们使用犹豫步做悬浮球的动作时,采用口袋运球的方法,保持手掌心超前,手指朝身体外侧或者朝下,这样可以防守人无法预判我们接下来的动作,因为这样我们可以选择变向,投篮或者传球,当然也可以继续同侧突破了。







接下来让我们专注于脚步动作:将其分为两步,第一步在悬浮球的时候后脚踩住地板,


第二步前脚踩实后同时后脚蹬地,跟着突破的趋势下球即可:













慢动作放大给大家看看脚步:







使用时机:在使用这招的时候,需要观察对面的防守,当运球同侧有足够空旷的空间给我们的后续的加速上篮时,就是使用的好机会:







总结一下今天的教学:动作非常简单且有效,但能注意到这种简单动作的细节,在训练中不断对自己的运球技巧进行打磨,会让我们的运球能力更上一层楼,细节往往是能体现出差距的地方。


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