💪 活血通络类
| 精油 | 英文名 | 主要成分与功效 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 生姜 | Ginger | 姜烯、姜辣素；温热、促进循环、抗炎 | 寒性体质、关节冷痛 |
| 黑胡椒 | Black Pepper | 胡椒碱、柠檬烯；温热、促进微循环 | 肌肉酸痛、僵硬 |
| 迷迭香 | Rosemary | 樟脑、1,8-桉叶油素；促进循环、提神醒脑 | 运动后恢复、疲劳 |
| 薄荷 | Peppermint | 薄荷醇；清凉镇痛、缓解肌肉紧张 | 运动后酸痛、肩颈僵硬 |
| 丁香 | Clove | 丁香酚；强效温热、镇痛 | 关节疼痛（需低浓度） |
🌸 滋养修护类
| 精油 | 英文名 | 主要成分与功效 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 玫瑰 | Rose | 香茅醇、香叶醇；滋养、抗氧化、调节内分泌 | 面部/身体护理、女性调理 |
| 茉莉 | Jasmine | 苄基乙酸酯；抗抑郁、护肤、催情 | 情绪疗愈、肌肤滋养 |
| 天竺葵 | Geranium | 香茅醇；调节皮脂、平衡激素 | 油性/混合肌、女性保健 |
| 花梨木 | Rosewood | 柠檬烯、芳樟醇；细胞再生、抗皱 | 抗衰、肌肤修复 |
| 乳香 | Frankincense | α-蒎烯、柠檬烯；抗炎、免疫调节 | 深层修复、冥想放松 |