用它煮粥，早晚来一碗，滋阴养颜清热润燥

Arthurevags

白果是一种日常养生食物，有不少人喜欢买一些白果，每天把它和其它食材一起熬成粥。这样喝到底好不好呢?答案是肯定的。因为白果营养丰富，而且用它煮粥，早晚来一碗，滋阴养颜清热润燥的功效很不错。今天就给大家讲一讲白果的养生作用以及白果杂粮粥的作法，请感兴趣的朋友跟我一起学学吧。

白果，个头大小如杏核，色泽洁白，长相精致。白果不仅口感好，而且营养丰富，含有多种营养成分，而且具有明显的平喘止咳效果，经常食用白果还能起到滋阴养颜，抗衰老的功效，让人面色红润，皮肤姣好。但是从健康角度而言，白果吃得好能够养生，吃不好则会伤身。这是因为白果中含有微量氢氰酸，食用白果一次不宜超过10颗，尤其不能生吃。知道了白果的好处，掌握了白果的食用方法，就可以放心享用啦!这次煮了白果杂粮粥，养颜抗衰老，清热润燥，适合早晚来一碗。

白果杂粮粥

食材：大米，绿豆，花生，白果，水适量

做法：1、准备好食材。2、将大米、绿豆、花生和白果放入锅中。3、淘洗两遍后将水倒出。4、然后加入清水没过食材一根手指的高度。5、大火煮开，然后转中小火。6、煮30—40分钟左右，待米粒粘稠、豆子松软关火即可。

值得注意的事项：1、除了常用的锅具，高压锅和砂锅煮粥也很适合。高压锅省时省力，砂锅煮出来的粥粘稠顺滑，米香更足。2、白果也叫银杏，一次不宜吃太多，三五颗即可。3、煮粥时水分的多少及熬煮的火候要把握好。

读了这篇关于白果的知识，从它的特点，食用价值以及博体比分功效等方面都有了进一步了解。其实用它煮粥，早晚来一碗，滋阴养颜清热润燥是很不错的。而且这种白果杂粮粥制作起来是很简单的，朋友们可以尝试着做。但也要注意白果虽好，一次不能吃太多，而且熬粥应当把握住火候。